Al contrario de toda creencia, no todas las personas escuchan música durante su entrenamiento, por gusto, sino porque no sienten que realmente les motive, al contrario, creen que las distraen.
Pero… ¿Sabías qué escuchar música te motiva?
Esto es debido a que es un gran estimulante ya que aumenta nuestro rendimiento, y a no sentiremos fatigados rápidamente. Esto es debido porque nuestro cerebro está enfocado en escuchar, haciendo que este no procese la información de nuestro esfuerzo físico.
Podríamos decir que esta estrategia es “engañar al cerebro”, haciendo que, al terminar nuestra rutina, no estemos tan cansados.
Además de qué el escuchar música, liberará sustancias en tu cerebro que te pondrá de un mejor humor para enfrentar cualquier reto que se presente durante tu rutina.
Tienes que considerar que también influye el ritmo y la velocidad de la música. Por eso se habla de que la música electrónica (canciones con bits muy rápidos) no te ayudará a retrasar tu fatiga, sino que hará que te canses más rápido, ya qué acelerará tu corazón.
Puedes intentar ponerlo a prueba, saliendo a correr con tus audífonos y escuchando canciones que sean de tu gusto, y notarás como automáticamente se facilitará tu desplazamiento y mantendrás tu ritmo.
Consejos por sí te animas a escuchar música:
- Intenta no repetir las canciones.
- Siempre pon como prioridad tu música favorita.
- Varía la música en todos los entrenamientos. Intenta no repetir tu lista de reproducción durante tus entrenamientos.
- Elige canciones de acuerdo al ritmo cardiaco que necesitamos durante nuestro entrenamiento.
Recuerda que es tu decisión el escuchar música o no durante tu entrenamiento. Lo realmente importante es tu constancia y tu esfuerzo.